毛乳頭の周りにある毛母細胞の間に色素形成細胞があり
ここで髪の色を作るメラニンが作られます。
この色素細胞はメラニン生成に必要な酵素の働きが
弱ってくると髪の色素が薄れて白髪になります。
関係するビタミン 、セレニウム、ビオチン
セレニウム
玄米、胚芽米、ライ麦、ニンニク、うなぎ、魚介類
ビオチン
鳥レバー、いわし、落花生、くるみ、黒ゴマ
頭皮の赤み
赤みは炎症の他、血行不良の証でもあります。
血液をサラサラにし血管を丈夫にしましょう。
ビタミンE ビタミンP
ビタミンP
蕎麦湯 蕎麦茶 玉ねぎの皮、みかんの薄皮
脂性
アルコール、甘いもの、刺激物摂取を控える
ビタミンB2 ビタミンB6
ビタミンB2
鳥レバー、サバ、納豆、チーズ、卵、いわし、アーモンド
ビタミンB6
サバ、鰤、鰹、鯵、鰯、鮪、豆類
くせ毛 、赤毛
インスタント、砂糖の過剰摂取を控えバランスよく摂る。
ラベル：サプリメント
