2012年07月05日

女性必見!!重要!マクロビの落とし穴。ベジタリアン

こんにちは~。

最近マウスを落としまくり

クリックすると連打した仕様になってます笑

なのでクリックするのが嫌になっちゃうよ。

ページ開けようとクリックしたら5つくらい立ち上がるので

遅い!早く買えってね^^:

今、流行りのオーガニック、ちょっと突っ込んで

マクロビまで手を出す人もちらほらいますよね。

玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」「マクロ」「マクロビオティックス」「マクロバイオティック」「マクロバイオティックス

こんな風な呼び方されてます。
動物性タンパク一切とらない。

魚も制限かかるし、白いもの、つまり精製されたもの取らないわけです。

白米より玄米、グラニュー等よりきび糖、てんさい糖あたり?

砂糖取らない人もいるか?

穀物と野菜を摂取するわけです。

身体によさそうでしょ?

タンパク質不足するんじゃ・・・?

心配無用!大豆タンパク取ってますからてな具合ですよね。


良質なビタミンやミネラルがたくさん取れて

体調良くなった、肌が綺麗になった

そんな声も聞こえてきそうです。

だけどね!何人もそういう方にお会いしてきたけど

悪いけど

正直なところ元気そうには見えない!

ストイックになりすぎてきつく見える?

気力がないように見える?

尊敬する偉大な経営者一人さんの本にも

書いていましたが

ベジタリアンの女性がいて、うつ病で気力が抜けたような状態だった。

一人さんの第一声が、、、肉を食え!ってことでした笑


そのときは、私もわからなかった・・・

やっと今気がつきましたよ。

嫁さんが最近体調が優れないというか

常に倦怠感がありとても疲れやすい。

ちょっと心配になって病院で血の検査をしてもらいました。

それで分かったのです。

極度の鉄分不足^^:

ストイックにしていたわけではないけど

どちらかというとマクロビよりで玄米もよく食べてました。


一見すると、マクロビしていると

健康増進によさそうでしょ?

でも一つだけ足りなくなるものがあるのです。

それが鉄分!

特に女性は、月のモノがあるわけじゃないですか?

私ら男よりも鉄不足にはなりやすいのです。

ただでさえ。

ひじきにも小松菜にも大豆にも

いっぱい含まれてるじゃない!

だから大丈夫よ!そう思われるかもしれません。

だけどそれは、植物性の非鉄だっけ?

詳しくは調べてね笑

とりあえず植物性は、身体に異常に吸収されにくい。

一方動物性のヘム鉄は、比較的身体に吸収されやすい。

やっぱ、レバーは最高だそうです。

苦手だな~

レバニラは最強らしいですよ!

ビタミンCと摂取すればいいそうなので。

吸収されないならまだしも

全く吸収されなくなるのです。

マクロビをしていると・・・

何故なら玄米食べるからです。

玄米には、フィチン酸が多く含まれてます。

利点も多いのだけれど

一番の欠点は、鉄の吸収を阻害する!

ひじきや小松菜いくら食べたって

玄米食ってる限り体内に鉄は増えない

そうすると、倦怠感、疲れ、気力がなくなる。イライラする

免疫低下を招く、粘膜弱くなる、婦人科系病気になりやすい。

こんな負の連鎖に陥てしまいます。

こんな症状あるかたは、肉!動物性タンパク取らないといけないんです。


今日から我が家もニクニクニク!!!笑


脱玄米宣言!

食物は、バランスよく食べましょうってね^^

ではまた!



posted by sur at 16:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

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