最近マウスを落としまくり
クリックすると連打した仕様になってます笑
なのでクリックするのが嫌になっちゃうよ。
ページ開けようとクリックしたら５つくらい立ち上がるので
遅い！早く買えってね＾＾：
今、流行りのオーガニック、ちょっと突っ込んで
マクロビまで手を出す人もちらほらいますよね。
玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」「マクロ」「マクロビオティックス」「マクロバイオティック」「マクロバイオティックス
こんな風な呼び方されてます。
動物性タンパク一切とらない。
魚も制限かかるし、白いもの、つまり精製されたもの取らないわけです。
白米より玄米、グラニュー等よりきび糖、てんさい糖あたり？
砂糖取らない人もいるか？
穀物と野菜を摂取するわけです。
身体によさそうでしょ？
タンパク質不足するんじゃ・・・？
心配無用！大豆タンパク取ってますからてな具合ですよね。
良質なビタミンやミネラルがたくさん取れて
体調良くなった、肌が綺麗になった
そんな声も聞こえてきそうです。
だけどね！何人もそういう方にお会いしてきたけど
悪いけど
正直なところ元気そうには見えない！
ストイックになりすぎてきつく見える？
気力がないように見える？
尊敬する偉大な経営者一人さんの本にも
書いていましたが
ベジタリアンの女性がいて、うつ病で気力が抜けたような状態だった。
一人さんの第一声が、、、肉を食え！ってことでした笑
そのときは、私もわからなかった・・・
やっと今気がつきましたよ。
嫁さんが最近体調が優れないというか
常に倦怠感がありとても疲れやすい。
ちょっと心配になって病院で血の検査をしてもらいました。
それで分かったのです。
極度の鉄分不足＾＾：
ストイックにしていたわけではないけど
どちらかというとマクロビよりで玄米もよく食べてました。
一見すると、マクロビしていると
健康増進によさそうでしょ？
でも一つだけ足りなくなるものがあるのです。
それが鉄分！
特に女性は、月のモノがあるわけじゃないですか？
私ら男よりも鉄不足にはなりやすいのです。
ただでさえ。
ひじきにも小松菜にも大豆にも
いっぱい含まれてるじゃない！
だから大丈夫よ！そう思われるかもしれません。
だけどそれは、植物性の非鉄だっけ？
詳しくは調べてね笑
とりあえず植物性は、身体に異常に吸収されにくい。
一方動物性のヘム鉄は、比較的身体に吸収されやすい。
やっぱ、レバーは最高だそうです。
苦手だな～
レバニラは最強らしいですよ！
ビタミンCと摂取すればいいそうなので。
吸収されないならまだしも
全く吸収されなくなるのです。
マクロビをしていると・・・
何故なら玄米食べるからです。
玄米には、フィチン酸が多く含まれてます。
利点も多いのだけれど
一番の欠点は、鉄の吸収を阻害する！
ひじきや小松菜いくら食べたって
玄米食ってる限り体内に鉄は増えない
そうすると、倦怠感、疲れ、気力がなくなる。イライラする
免疫低下を招く、粘膜弱くなる、婦人科系病気になりやすい。
こんな負の連鎖に陥てしまいます。
こんな症状あるかたは、肉！動物性タンパク取らないといけないんです。
今日から我が家もニクニクニク！！！笑
脱玄米宣言！
食物は、バランスよく食べましょうってね＾＾
ではまた！
ラベル：マクロビオティック 玄米菜食、ベジタリアン
