神戸 美容室sur 骨休め

ご無沙汰してます＾＾： 最近月１ペースでしか更新していませんね。 更新されてませんね。って よく言われる今日この頃です。 さて、今日のテーマは 寝ることです。 友人にもおまえはよく寝るよな。 なんて、高校時代から言われてました。 今でも寝ることは好きです。 さすがに若い頃のように １０時間強も寝れませんが ８時間が成人の方のベストな 睡眠時間だそうです。 実際には僕もそこまで 寝れてませんが本音は寝たいです。 睡眠時間は人によりけりで ３時間ですっきりする方もいれば １０時間寝ないといけない方もいます。 ただ、これは脳がすっきりするかの 話であってベストなのは ８時間だそうです。 何がベストなのかと言えば 人間は絶えず重力を受けています。 ２足歩行ができるのは人間だけです。 なので他の動物より倍、重力の影響を受けます。 それにより、関節が縮まるのです。 朝と夜では身長に差があるはずです。 重力から解放するには 風呂に入ることと寝ることです。 寝なくても仰向けに大の字に 寝るだけでもいいそうです。 これが骨休めといわれています。 これにより１日の溜まった疲れを 完全にリセットできるようです。 この積み重ねが大事で さまざまな病から身を守り 健康体でいられるようです。 さー皆さんも今日から よく寝ましょう！？