体調だけでなく、肌や髪トラブルを招く時期でもあるので
症状別に何が足りないか見ていきたいと思います。
乾燥、フケ かゆみが気になる場合
貧血、低血圧、冷え性、生理不順、胃腸が弱い
毛細血管が縮んで頭皮が貧血している状態
ぱさつき、枝毛が気になる方
たんぱく質不足、ぬめりのある食品は髪にツヤを与え
ハリコシが出てくる
不足栄養素ビタミンA ビタミンE
ビタミンA
鳥レバー、にんじん、うなぎ、にら、ほうれん草、卵
ビタミンE
かつお、さんま、サツマイモ、きな粉、ゴマ、ナッツ
ラベル:ビタミン
【関連する記事】