娘も幼稚園に入園してから
我が家の朝が早くなりました。
必然的に早起きになっちゃいました＾＾：
ん～娘もちょっとお疲れのようです。
年中からでもよかったかな？なんて思ったりもしましたけど
もう入園してるし、しゃーない笑
この生活に慣れれば大丈夫だと思いますけど。
さて、今日は、健康ネタです。
ちょっと前に話題だったデトックスですね。
デトックス（解毒）には、体内の酵素が使用されます。
しかし、酵素ってバンバン湧き出てくるものでないので
足りなくなるんです。
で、足りなくなるとどうなるかというと
分解しきれない脂肪やたんぱく質が血液をドロドロにして
血行不良、冷え、肩こり 腰痛 肌のくすみなどのトラブルが出るんです。
リンパの流れも悪くなるので
本来ならリンパや血管を通って体外に毒素や水分を排出しているのが
滞るので毒素も水分も身体に蓄積します。
女性ならむくみも気になるところですね。
なので、新のビューティーを目指すなら
顔や髪のケアだけでは無理なんですよ＾＾：
この毒素排出するには
食べて、飲んで、運動して出すんです笑
そんなのわかっとるわい！って言われそうなので
もうちょっと詳細に書くと
食べるものですが
水銀、鉛などの有害ミネラルを排出するキレート成分多く含む物
たまねぎ、にら、アスパラ、にんにく、しょうが、玄米
これ全部混ぜてご飯炊いたらどんな味するんでしょうね笑
有害物質を無毒化する物
ゴマ、いわし、いか、納豆あさり、ほたて ナッツ
食物繊維は食べて出す基本だけど
もうちょいと深く腸壁にこびりついた老廃物を除去できるもの
昆布、ごぼう、こんにゃくひじき枝豆 わかめ、アボカド 玄米
これ書いてて思うのは、やっぱ玄米は完全食といわれる理由も分かりますね＾＾
飲んで出すはよくいわれる水分を毎日必ず２L飲むこと！
ジュースなんて駄目ですよ、ビールも駄目笑
お茶も駄目、コーヒーも駄目
天然水オンリーです。なので水道水も駄目です。
案外皆さん水だけで２L飲んでる人って少ないんじゃないかな～
運動に関しては普段使わない動きをすればいいので
ラジオ体操でもいいと思います。
ストレッチなんかでもいいかと思います。
ハードな運動は逆効果なのであまりお勧めしません。
これを続ければきっと身体も楽になって
いつのまにか綺麗になっているはずですよ＾＾
お試しあれ♪
ではまた！！
ラベル：デトックス 解毒
